Peau, acné

Soins de la peau

Bronzer naturellement

Le bronzage au naturel? l'été rapproche, vous cherchez les moyens d'avoir une peau avec un magnifique teint?

Le bronzage naturel

Vous vivez dans un endroit où il y a peu de soleil, vous n'arrivez pas à bronzer en 15 jours de vacances? Les auto-bronzants font des tâches et vous ne trouvez pas d'auto-bronzant qui fasse naturel....Ou encore vous ne bronzez pas et vous attrapez des coups de soleil trop vite... Voici une liste de conseils qui vous aideront à retrouver un teint d'été. Je vous présente quelques plantes qui peuvent vous aider, le ginkgo biloba, le thé vert, le lapacho et toutes les plantes aux vertus dites adaptogènes sont réputées pour freiner le vieillissement cellulaire.

Avertissement:
C'est entre 10h et 16h que les rayons du soleil sont les plus nocifs. Soyez vigilant pendant ces horaires et évitez de vous exposer .

Le Rocou

En Amazonie, il existe plusieurs tribus indiennes qui utilisent traditionnellement le rocou, les graines d’un arbre qui ont la propriété de colorer en rouge. L'anato est le nom que les indiens donnent à cette plante. La graine de rocou étant riche en caroténoïdes, elle favorise donc très bien le bronzage. Vous trouverez cette plante dans une herboristerie.

Il est possible de faire une petite recette chez vous à moindre coût. Dans un premier temps laissez macérer quelques grammes de graines dans de l’huile (d’olive ou tournesol), jusqu’à l’obtention d’une couleur bien rouge pour obtenir une huile protectrice et qui favorisera le bronzage. Cet arbre aurait aussi des vertus fortifiantes pour la peau.

Attention, cette crème ne remplace pas une crème de protection contre les UV nocif.


Le lapacho:

Cette arbre fait partie de la famille des Bignoniacées, est un arbre originaire d’Amérique du Sud. Il est notamment répandu au Brésil, en Argentine et au Paraguay

L’écorce de lapacho s’utilise sous forme de décoction. On verse 1 à 2 cuillerées à soupe dans 1 litre d’eau qu’on laisse bouillir sur le feu pendant 5 minutes. Puis on laisse reposer environ 15 minutes. On trouve le lapacho dans le commerce sous forme de gélules ou de thé déjà conditionnés.

Le lapacho est contre-indiqué en cas d’hémophilie car il contient des coumarines au fort pouvoir anticoagulant.. Enfin, absorbé en grande quantité, le lapacho peut déclencher des nausées et des vomissements, il faut donc demander à votre herboriste ou votre médecin les dosages, des effets secondaires peuvent se faire ressentir selon les personnes.


Le Ginkgo :

Les feuilles de cet arbre sacré d'Asie vous apportent leurs précieux bienfaits pour vous aider efficacement à entretenir votre mémoire, vos capacités de concentration, votre vue et votre vigilance.

Les feuilles de Ginkgo contiennent naturellement des flavonoïdes qui aident à:

1.Limiter les effets des radicaux libres au niveau de la rétine et du cerveau
2.Stimuler la mémoire et la vigilance
3.Ralentir le vieillissement du cerveau.
4.Améliorer la circulation sanguine


Faire une cure d'au moins 3 semaine pour ressentir les effets.

• huiles végétales :

Les acides gras essentiels qu’elles contiennent favorisent l’entretien et le renouvellement cellulaire. En jouant, pour certains d’entre eux, le rôle de lubrifiant, ils limitent ainsi la perte en eau de la peau et donc la sécheresse cutanée. La vitamine E, également très présente dans les huiles, renforce cette action. Pour un effet optimum, variez les plaisirs en alternant huile d’olive, de colza (présente dans Isio 4), de pépins de raisin, ...


• fruits et légumes :

Riches en eau, en vitamine C, en bêta-carotène et en anti-oxydants (polyphénols, lycopènes, …), ils contribuent à l’éclat et à l’élasticité de la peau. Pour la vitamine C, qui stimule la formation de collagène, choisissez des fruits exotiques comme la goyave ou le kiwi mais aussi la fraise, le citron et l’orange. Même effet pour les légumes du potager comme le poivron, le brocoli, le cresson ou les différentes variétés de choux (de Bruxelles, rouge, …). La carotte, la tomate, les pêches jaunes ou les épinards (riches en bêta-carotène) vous donneront en plus bonne mine !


• coquillages et crustacés :

Le sélénium et le zinc, les deux oligo-éléments principalement présents dans les produits de la mer, piègent les radicaux libres et régularisent la production de sébum ou les problèmes de peau comme les dermatites ou l’acné (le zinc). Pour obtenir et conserver une peau sans défaut, ni trop grasse ni trop sèche, mangez huîtres, moules, thon, seiche, limande ou maquereau.


• produits laitiers, viandes, abats et œufs :

Source de vitamine A (le lait entier et les produits laitiers non écrémés), de vitamines B5, B6 et B8 (foie, rognon, œufs, volaille, porc et bœuf, …), ces familles d’aliments entretiennent la qualité de la peau et contribuent à sa résistance et à sa tonicité.


• l’eau :

L'eau consommée en quantité suffisante permet au corps d’éliminer ses toxines. Ainsi débarrassée de ses déchets, la peau lutte efficacement contre les agressions extérieures comme la pollution, les rayons ultraviolet, la fumée de tabac, etc. Au quotidien, qu’il s’agisse d’eau plate ou de tisane, 1,5 litres constitue la quantité minimum à boire. L’essentiel consiste à se réhydrater régulièrement et par petite quantité.



La Vitamine E:

La vitamine E participe à la protection de notre peau et plus particulièrement à la défense des membranes cellulaires. Si vous prenez des béta carotène, la vitamine E permet une protection optimale de la peau exposée au soleil. Elle bloque les radicaux libres..


Le béta -carotène :

Présent spécialement dans les carottes, les tomates et certains fruits "colorés", le betacarotène accélère la production de mélanine, pigment naturel fabriqué par les mélanocytes . Le bétacarotène prépare et prolonge le processus de bronzage, il vous donnera un bon teint, la meilleur solution reste à boire du jus de carotte BIO , si le goût ne vous épate pas , je vous conseille de couper le jus de carotte avec un jus de fruit que vous aimez, le jus d'orange coupe souvent le mauvais goût de la carotte. Il faut savoir qu'il faut un peu de gras dans votre organisme pour que la production de mélanine fasse son œuvre sur votre peau. Il faudra alors prendre par exemple un peu de mayonnaise, manger un aliment un peu gras.

Il faut savoir que des récentes études montrent que fumer en prenant beaucoup de béta-carotène augmente le risque de cancer.

Le betacarotène se se transforme en perturbateur biologique, perdant son caractère anti-oxydant pour devenir pro-oxydant. En attendant, on peut conseiller aux fumeurs actifs et passifs comme aux amateurs d’alcool d’éviter absolument des doses élevées de bêta-carotène.... L’étude, qui a porté sur un échantillon de 60 000 femmes suivies depuis 1991, est arrivée aux conclusions suivantes : les fumeuses qui prennent beaucoup de compléments alimentaires à base de bêta-carotène trois fois par semaine courent un risque accru de développer un cancer, alors que l’effet contraire se vérifie chez les non-fumeuses.

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